Dbanie o siebie to nie nagroda czy luksus – to konieczność. Bez czasu spędzonego na odpoczynek nie jesteśmy w stanie dobrze spełniać swoich obowiązków. Poza tym życie to nie tylko niekończąca się podroż na trasie Dom/nauka/praca/obowiązki/sen czy jakkolwiek wygląda Wasza codzienność. Co możemy zrobić żeby nasze życie było lepsze, przyjemniejsze?… Czytaj dalej »Jak dbać o siebie?
Drzemka to świetny reset dla organizmu. Warto wiedzieć ile spać żeby osiągnąć zamierzony efekt. 10 do 15 min – idealna aby poprawić koncentrację i zwiększyć energię. Po takim okresie snu łatwo nam się wstaje. 30 min – niektóre badania pokazują, że po takim czasie bardzo ciężko jest się obudzić. Pozostajemy… Czytaj dalej »Ile powinna trwać idealna drzemka?
Jak długo można przechowywać owoce i warzywa? Jak długo można trzymać mięso w lodówce? Na te pytania odpowie Wam szybko poniższa infografika.
