Rozwój osobisty

8 książek, które (pod)powiedzą Ci jak żyć

Brene Brown – Z wielką odwagą Pokazuje jak wielka siła może się czaić w pokazywaniu swoich słabości. Autorka zbiera w formie książki wiedzę wyniesioną z wielu lat badań nad uczuciem wstydu i empatią. Nie daje łatwych rozwiązań ale przekonuje że warto się otworzyć i ujawnić swoje emocje. Cytat Roosevelta otwierający książkę został ze mną na …

Randkowanie level hard

Dzisiaj będzie bardziej osobiście i trochę bardziej filozoficznie. Wszyscy szukamy miłości ale niektórym jest ją trudniej znaleźć. I nie mówię tutaj o perypetiach rodem z tinderowych legend, chociaż swoją część tego przeszłam. Chodzi mi bardziej o sytuację gdy szukający miłości jest osobą niepełnosprawną, osobą z chorobą przewlekłą, specyficznie wyglądającą, aseksualną, transseksualną, lub mającą po prostu …

5 sposobów na to, aby być nieszczęśliwym

Nie ruszaj się Spędzaj jak najwięcej czasu w pomieszczeniu, nie wychodź na słońce, pod żadnym pozorem nie próbuj żadnych ćwiczeń. Jak najwięcej czasu spędzaj w sypialni, gdzie będziesz spać jeść i zostawiać wszystko w zasięgu ręki. Nie wysypiaj się Chodź do łóżka o zupełnie różnych godzinach, zarywaj noce. W inne dni śpij do południa. Dorób …

7 dorosłych rzeczy, na które niepotrzebnie wydajesz pieniądze

Jesteś dorosły, zacząłeś w miarę dobrze zarabiać, więc stać Cię na większe wydatki. Jest jednak parę rzeczy, na które marnujemy zbyt dużo pieniędzy – sama zresztą jestem temu winna. W końcu widzimy to dookoła – znajomi, czasami rodzice, no i oczywiście bohaterowie modnych seriali własnie na to wydają pieniądze. Warto się zastanowić czy na prawdę …

Cyfrowy post – tydzień pierwszy

W ciągu dnia co najmniej z 20 razy wpisuje odruchowo domenę facebook.com tylko po to, aby trafić na stronę logowania. To lekko przerażające doświadczenie pokazujące ile razy dziennie automatycznie wchodziłabym na Facebooka. Zgodnie z tym co napisałam w notce o cyfrowym poście, staram się nie używać „opcjonalnych technologi” czyli takich serwisów, które nie są dla …

9 sposobów na to aby ograniczyć użycie smartfona.

Nie każdy odważy się na to żeby całkiem zrezygnować z internetu i social mediów. Nawet przez tydzień. Jest jednak kilka prostych trików, które pozwalają złapać nam trochę oddechu od cyfrowego świata Wyłącz powiadomienia Wyłącz powiadomienia dla większości aplikacji, z których korzystasz lub ogranicz godziny, w których będą się pojawiać. Odinstaluj zbędne aplikacje Usuń Facebooka, Instagrama. …

Jak sprawdzić ile czasu spędzam na telefonie i komputerze?

W notce o cyfrowym poście wspominam o tym, że zrezygnowanie z social mediów i innych narzędzi cyfrowych może zwolnić nam sporo wolnego czasu. Zastanawiacie się ile? Jest kilka sposobów na to żeby sprawdzić ile czasu spędzasz (a może marnujesz?) na poszczególnych urządzeniach. Android W nowszych Androidach (9 i 10) znajdziecie opcję „Cyfrowej Równowagi” bezpośrednio od …

Cyfrowy post. Miesiąc bez Facebooka i social mediów.

Na początku roku ukazała się nowa książka jednego z moich ulubionych autorów. Cal Newport opublikował Digital Minimalism (Cyfrowy minimalizm), w której opisuje w jaki sposób internet a w szczególności social media wpływają na nasze życie. Jak? Ogólnie nie najlepiej… Odciągają nas od tego co najważniejsze, powodują wzrost lęku, pogarszają nastrój, uniemożliwiają skupienie i sprawiają, że …

Seks jest jak jazda na rowerze. Czyli o tym, jak nauczyć się dobrego seksu.

Często w rozmowach ze znajomymi spotykam się z podejściem, że seks to wrodzona, naturalna umiejętność a zbytnie wgryzanie się w zawiłości seksu psuje “całą magię”. Ja przez długi czas miałam za to poczucie, że seks to jakaś magiczna umiejętność, którą powinnam jakimś cudem posiąść i sama z siebie stać się idealną kochanką. Na szczęście dosyć szybko …

Kawa

Jak dbać o siebie?

Dbanie o siebie to nie nagroda czy luksus – to konieczność. Bez czasu spędzonego na odpoczynek nie jesteśmy w stanie dobrze spełniać swoich obowiązków. Poza tym życie to nie tylko niekończąca się podroż na trasie Dom/nauka/praca/obowiązki/sen czy jakkolwiek wygląda Wasza codzienność. Co możemy zrobić żeby nasze życie było lepsze, przyjemniejsze? Tak żebyśmy mogli spojrzeć na …