Brene Brown – Z wielką odwagą Pokazuje jak wielka siła może się czaić w pokazywaniu swoich słabości. Autorka zbiera w formie książki wiedzę wyniesioną z wielu lat badań nad uczuciem wstydu i empatią. Nie daje łatwych rozwiązań ale przekonuje że warto się otworzyć i ujawnić swoje emocje. Cytat Roosevelta otwierający książkę został ze mną na …
Pisze ten tekst na poleasingowym laptopie patrząc się w poleasingowy monitor. Wysokiej klasy laptop kosztował mnie 1200 zł, a 21” monitor 300 zł. Od kilku lat nie kupuję już nowego sprzętu i chciałam Was zachęcić do tego samego. Jeśli tylko nie dysponujecie zbyt dużym budżetem to moim zdaniem takie używane laptopy są dużo lepszym wyborem …
Oddychaj Zrób 10 głębokich oddechów. Wyjdź 3 minuty i zrób ćwiczenie „Przestrzeń na oddech”. LINK Pamiętaj o przerwach Rób regularne krótkie przerywy,zrób dłuższą przerwę na obiad, wyjdź na chwilę z biura na spacer. Pamiętaj o urlopie, wykorzystuj możliwość przedłużenia weekendów i poświęć ten czas na odpoczynek. Zaplanuj swoje działania Na początku każdego tygodnia zaplanuj swoją pracę. Weryfikuj plany codziennie …
W ciągu dnia co najmniej z 20 razy wpisuje odruchowo domenę facebook.com tylko po to, aby trafić na stronę logowania. To lekko przerażające doświadczenie pokazujące ile razy dziennie automatycznie wchodziłabym na Facebooka. Zgodnie z tym co napisałam w notce o cyfrowym poście, staram się nie używać „opcjonalnych technologi” czyli takich serwisów, które nie są dla …
Nie każdy odważy się na to żeby całkiem zrezygnować z internetu i social mediów. Nawet przez tydzień. Jest jednak kilka prostych trików, które pozwalają złapać nam trochę oddechu od cyfrowego świata Wyłącz powiadomienia Wyłącz powiadomienia dla większości aplikacji, z których korzystasz lub ogranicz godziny, w których będą się pojawiać. Odinstaluj zbędne aplikacje Usuń Facebooka, Instagrama. …
W notce o cyfrowym poście wspominam o tym, że zrezygnowanie z social mediów i innych narzędzi cyfrowych może zwolnić nam sporo wolnego czasu. Zastanawiacie się ile? Jest kilka sposobów na to żeby sprawdzić ile czasu spędzasz (a może marnujesz?) na poszczególnych urządzeniach. Android W nowszych Androidach (9 i 10) znajdziecie opcję „Cyfrowej Równowagi” bezpośrednio od …
Pasja vs mistrzostwo „Znajdź swoja pasję i rób to co kochasz”, „Zamień swoją prace na pasję”, „Rob to co kochasz” Takie teksty znajdziemy w wielu poradnikach mówiących o wyborze kariery. Ja mam na ten temat zupełnie inne zdanie. Praktyczne? Cyniczne? Może. W tym temacie zgadzam się z tym o czym pisze Cal Newport autor książki „So good …
Jak czytać więcej książek? Jeszcze kilka lat temu czytałam kilka, maksymalnie kilkanaście książek rocznie. Teraz challenge „Przeczytam 52 książki w 2017 roku” wydaje mi się dziecinnie prosty. Jest początek maja a ja na swoim koncie mam przeczytanych 40 książek. Jakim cudem? Odkryłam audiobooki. Dzięki audiobookom czytam książki w komunikacji miejskiej (papierowe odpadają z powodu choroby …