Cyfrowa równowaga

Zastanawiasz się jak ograniczyć ilość czasu spędzanego na komórce? Chcesz wiedzieć ile powiadomień dziennie dostajesz i jak wybrać te najważniejsze? Chcesz wiedzieć jak zacząć cyfrowy post albo weekend bez telefonu? Tu znajdziesz pakiet ciekawych tekstów.

Weekend bez telefonu

A gdyby tak na cały weekend odłożyć telefon w kąt i sprawdzić jak to było na początku lat 2000 gdy telefony nie towarzyszyły nam w każdej minucie naszego życia?  Mam dla Was wyzwanie. Kładąc się spać w piątek wyłączacie komórkę i uruchamiacie ją dopiero w poniedziałek rano.  Przy ilości informacji… Czytaj więcej »Weekend bez telefonu

Przejmij kontrolę nad swoimi powiadomieniami

  • by

Powiadomienia na komórkach pozwalają nam być na bieżąco z wiadomościami, pogodą, stanem powietrza czy informacjami na temat korków. Czasami jednak zaczynają utrudniać nam skupienie, odrywają od tego co ważne i dostarczają niepotrzebnej dawki stresu.  Ilu z Was złapało się na tym, że zamiast skupiać się na rozmowie zerka jednym okiem… Czytaj więcej »Przejmij kontrolę nad swoimi powiadomieniami

Cyfrowy post – tydzień pierwszy

  • by

W ciągu dnia co najmniej z 20 razy wpisuje odruchowo domenę facebook.com tylko po to, aby trafić na stronę logowania. To lekko przerażające doświadczenie pokazujące ile razy dziennie automatycznie wchodziłabym na Facebooka. Zgodnie z tym co napisałam w notce o cyfrowym poście, staram się nie używać „opcjonalnych technologi” czyli takich… Czytaj więcej »Cyfrowy post – tydzień pierwszy

9 sposobów na to aby ograniczyć użycie smartfona.

  • by

Nie każdy odważy się na to żeby całkiem zrezygnować z internetu i social mediów. Nawet przez tydzień. Jest jednak kilka prostych trików, które pozwalają złapać nam trochę oddechu od cyfrowego świata Wyłącz powiadomienia Wyłącz powiadomienia dla większości aplikacji, z których korzystasz lub ogranicz godziny, w których będą się pojawiać. Sprawdź… Czytaj więcej »9 sposobów na to aby ograniczyć użycie smartfona.

Jak sprawdzić ile czasu spędzam na telefonie i komputerze?

W notkach o cyfrowym poście i weekendzie bez telefonu wspominam o tym, że zrezygnowanie z social mediów i innych narzędzi cyfrowych może zwolnić nam sporo wolnego czasu. Zastanawiacie się ile? Jest kilka sposobów na to żeby sprawdzić ile czasu spędzasz (a może marnujesz?) na poszczególnych urządzeniach. Android W nowszych Androidach… Czytaj więcej »Jak sprawdzić ile czasu spędzam na telefonie i komputerze?

Cyfrowy post. Miesiąc bez Facebooka i social mediów.

Na początku roku ukazała się nowa książka jednego z moich ulubionych autorów. Cal Newport opublikował Digital Minimalism (Cyfrowy minimalizm), w której opisuje w jaki sposób internet a w szczególności social media wpływają na nasze życie. Jak? Ogólnie nie najlepiej… Odciągają nas od tego co najważniejsze, powodują wzrost lęku, pogarszają nastrój,… Czytaj więcej »Cyfrowy post. Miesiąc bez Facebooka i social mediów.