Jak polubić swoją pracę i uniknąć wypalenia?

  • by Ciq

Wybierz pracę, którą kochasz i nie przepracujesz ani jednego dnia więcej w swoim życiu. To zadanie, po którym podnosi mi się ciśnienie i mam ochotę krzyknąć bzdura! To prawda, są nieliczni szczęściarze, którym to się udaje. Znaczna większość z nas nie może jednak zamienić swoich pasji na pracę. Zwłaszcza, że w momencie wyboru… Czytaj więcej »Jak polubić swoją pracę i uniknąć wypalenia?

Jak sprawić aby Twoje życie było o 10% lepsze?

Wyjdź ze swojej strefy komfortu! Przekrocz siebie! Pokaż, że potrafisz!Od samego brzmienia tych słów potrafi się zrobić niedobrze. A może by tak delikatniej, z większą życzliwością dla siebie? W ostatnim czasie na prawdę trudno jest mi się „zmusić” do dużych zmian w życiu. Ale pomyślałam sobie – może wcale takich… Czytaj więcej »Jak sprawić aby Twoje życie było o 10% lepsze?

Co ma jazda na rowerze do rozwoju osobistego? O teorii zysków marginalnych.

  • by Ciq

W ostatnich latach świat kolarstwa zawodowego zdominowała brytyjska grupa Sky. Wygrali praktycznie wszystko co można wygrać w zawodowym kolarstwie, a wręcz sprawili, że część rywalizacji była po prostu nudna bo z dużym prawdopodobieństwem można było z góry przewidzieć, kto będzie zwycięzcą. Co było tak niezwykłego w ich działaniach? Ich dyrektor… Czytaj więcej »Co ma jazda na rowerze do rozwoju osobistego? O teorii zysków marginalnych.

Jak pić więcej wody?

  • by Ciq

Tekst z grafiki:  Zacznij dzień od szklanki wody – pobudzisz organizm i dobrze zaczniesz poranek.  Ustal cel – zaznacz na butelce, do której godziny masz wypić określoną ilość wody.  Zrób wodę smakową – dodaj zioła, owoce, przyprawy. Miej wodę zawsze ze sobą – zainwestuj w fajną butelkę na wodę, postaw… Czytaj więcej »Jak pić więcej wody?

Weekend bez telefonu

A gdyby tak na cały weekend odłożyć telefon w kąt i sprawdzić jak to było na początku lat 2000 gdy telefony nie towarzyszyły nam w każdej minucie naszego życia?  Mam dla Was wyzwanie. Kładąc się spać w piątek wyłączacie komórkę i uruchamiacie ją dopiero w poniedziałek rano.  Przy ilości informacji… Czytaj więcej »Weekend bez telefonu

Jak jeść mniej cukru?

  • by Ciq

Cukier jest obecnie dodawany do bardzo wielu produktów. Znajdziecie go w chlebie, sosach sałatkowych, jogurtach, „zdrowych” płatkach śniadaniowych i wielu innych miejscach, których zupełnie o to nie podejrzewacie. Dużym problemem dodanych cukrów jest to, że bardzo łatwo zjeść ich za dużo i dostarczyć za ich pomocą bardzo dużej ilości niepotrzebnych… Czytaj więcej »Jak jeść mniej cukru?

Przejmij kontrolę nad swoimi powiadomieniami

  • by Ciq

Powiadomienia na komórkach pozwalają nam być na bieżąco z wiadomościami, pogodą, stanem powietrza czy informacjami na temat korków. Czasami jednak zaczynają utrudniać nam skupienie, odrywają od tego co ważne i dostarczają niepotrzebnej dawki stresu.  Ilu z Was złapało się na tym, że zamiast skupiać się na rozmowie zerka jednym okiem… Czytaj więcej »Przejmij kontrolę nad swoimi powiadomieniami

Koncentrację można wyćwiczyć

  • by Ciq

Praca w skupieniu wcale nie jest prosta. Przy aplikacjach zaprojektowanych żeby złapać jak najwięcej naszej uwagi toczymy zwyczaj przegraną walkę z  gigantami dysponującymi sztuczną inteligencją walczącą o każda minutę naszego czasu.  Nasz umysł bardzo łatwo przyzwyczaja się do strzałów dopaminy, które dostajemy gdy ktoś polubi nasze zdjęcia albo wyśle nam… Czytaj więcej »Koncentrację można wyćwiczyć