Naukowcy od lat przyglądają się temu co nam pomaga a co może zadziałać najwyżej jako placebo. Nie pomoże nam na pewno echinacea, alkohol ale kilka innych znanych od lat rzeczy owszem, zadziała.
Jak najlepiej poradzić sobie z przeziębieniem (wsparte badaniami naukowymi)
Napoje, szczególnie ciepłe napoje
dobre nawodnienie pozwala utrzymać nawilżenie błon śluzowych, dzięki czemu białe krwinki mogą szybciej docierać do źródła infekcji
Ciepłe napoje dodatkowo poprawiają prędkość przepływania śluzu nosowego (ech naukowcy…) i pozwalają lepiej oddychać.
Rosół
to w końcu ciepły napój a dodatkowo ma działanie przeciwzapalne i przyspiesza wychodzenie z choroby. Poprawia pozbywanie się śluzu z organizmu i przeczyszcza zatkany nos.
Miód
wzmacnia układ odpornościowy. Pozwala lepiej spać w nocy jeśli mamy problem z kaszlem.
Czosnek
skraca czas i siłę przeziębienia. Wspomaga wzrost komórek odpowiedzialnych za odporność organizmu.
Witamina C
nie ma wpływu na siłę przeziębienia i tylko nieznacznie skraca czas jego trwania. Znaczącą różnice zauważono tylko w przypadku osób uprawiających bardzo intensywny wysiłek fizyczny.
Sen i odpoczynek
wzmacnia organizm, skraca czas trwania choroby i rekonwalescencji.