Miesiąc: Październik 2019

Jak zmniejszyć stres w pracy?

Oddychaj Zrób 10 głębokich oddechów. Wyjdź 3 minuty i zrób ćwiczenie „Przestrzeń na oddech”. LINK Pamiętaj o przerwach Rób regularne krótkie przerywy,zrób dłuższą przerwę na obiad, wyjdź na chwilę z biura na spacer. Pamiętaj o urlopie, wykorzystuj możliwość przedłużenia weekendów i poświęć ten czas na odpoczynek. Zaplanuj swoje działania Na początku każdego tygodnia zaplanuj swoją pracę. Weryfikuj plany codziennie …

7 dorosłych rzeczy, na które niepotrzebnie wydajesz pieniądze

Jesteś dorosły, zacząłeś w miarę dobrze zarabiać, więc stać Cię na większe wydatki. Jest jednak parę rzeczy, na które marnujemy zbyt dużo pieniędzy – sama zresztą jestem temu winna. W końcu widzimy to dookoła – znajomi, czasami rodzice, no i oczywiście bohaterowie modnych seriali własnie na to wydają pieniądze. Warto się zastanowić czy na prawdę …

Domowe sposoby na przeziębienie

Naukowcy od lat przyglądają się temu co nam pomaga a co może zadziałać najwyżej jako placebo. Nie pomoże nam na pewno echinacea, alkohol ale kilka innych znanych od lat rzeczy owszem, zadziała. Jak najlepiej poradzić sobie z przeziębieniem (wsparte badaniami naukowymi) Napoje, szczególnie ciepłe napoje dobre nawodnienie pozwala utrzymać nawilżenie błon śluzowych, dzięki czemu białe …

Jak długo smażyć steki?

Minuta z każdej strony. Stek bardzo krwisty. Lekko obsmażony z każdej strony. Mięso w środku surowe i ciepłe 2,5 minuty z każdej strony.Stek krwisty. Słabo wysmażony. Rozpoczęty proces ścinania białka. 75% mięsa jeszcze czerwone. 3-4 minuty z każdej strony. Stek średnio-krwisty. Mięso w środku jaskrawo czerwone. 4 minuty z każdej strony. Stek średnio wysmażony. Mięso …